Plakja është një proces natyral, i cili ndodhë dhe njeriu nuk mund ta evitoj. Ushqyerja e keqe, duhan pirja, ekspozimi në diell dhe aktiviteti fizik luajnë rol të fortë në jetëgjatësinë e njeriut, shkëlqimin dhe pamjen e përgjithshme të fytyrës.
Disa na shprehitë, të cilat ju plakin para kohe janë:
Mishi– studimet kanë zbuluar një lidhje të fortë në mes të konsumimit të mishit dhe vdekjes së parakohshme. Nga ana tjetër, personat që konsumojnë vetëm fruta dhe perime kanë 15% më pak gjasa që të vdesin para kohe.
Jeta pasive– të qëndruarit ulur për disa orë është shumë e rrezikshme. të ulurit për 8 orë në ditë e rrit rrezikun e vdekjes së parakohshme për 60%.
Ëmbëlsirat- janë një shkak tjetër i plakjes së parakohshme. Ato e rrisin inflamacionin e qelizave dhe bëhen vatra të sëmundjeve të rrezikshme.
Drithërat e bardha– nuk janë të pasura me fibra të mira, prandaj nuk duhet konsumuar.
Stresi, alkooli dhe kafeja- sipas të dhënave, stresi e rrit nivelin e hormoneve, e rrisin peshën dhe e ngadalësojnë metabolizmin. Edhe kafeja ka një ndikim negativ, për shkak se e prishë cilësinë e gjumit dhe kohëzgjatjen e tij.
Yndyrat- yndyrat, që gjenden në disa ushqime të procesuara, siç janë sallami, proshutat, patatet janë shumë të dëmshme, për shkak se e rrisin nivelin e kolesterinës në gjak si dhe rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
