Plakja është një proces natyral të cilin njeriu nuk e eviton dot. Megjithatë, njeriu dhe zgjedhjet e tij mund të ndikojnë në mënyrën e plakjes.
Ushqyerja e keqe, pirja e duhanit, ekspozimi në diell për një kohë të gjatë, aktiviteti fizik luajnë rolë në jetëgjatësinë e njeriut, plakjen dhe funksionimin e trurit.
Këto janë disa zakone që ndikojnë në plakje:
Konsumimi i mishit. Është vërtetuar se ekziston një lidhje në mes ngrënies së mishit dhe vdekjes së parakohshme.
Konsumimi i sheqerit. Sheqernat nxisin inflamacionin dhe janë burim i shumë sëmundjeve të rrezikshme.
Konsumimi i bukës së bardhë. Nuk ka fibra.
Mungesa e gjumit.
Stresi ndikon në ngadalësimin e metabolizmit.
