Ekzistojnë disa ushqime që futen në listën e ushqimeve mike për organizmin tuaj. Ato kanë një sasi minimale kalorish dhe nuk ndikojnë në shtimin e peshës tuaj dhjamore.
- Kokoshkat, nëse janë pa gjalpë dhe pa kripë, mund të hahen në sasi të palimituar.
- 1 patëllxhan i pjekur ka vetëm 20 kalori kështu që mos u mendoni shumë!
- Portokalli dhe qitro rekomandohet për rënien në peshë
- Pjepri dhe shalqiri kanë pak sheqer dhe shumë ujë!
- Kungujt kanë 40 kalori për 1 racion dhe përmirësojnë funksionet tretëse
6.Kastraveci përmban shumë ujë
- Mollët
- Kumbullat kanë pak kalori
- Sallata
- Frutat e pyllit
- Lakra dhe lulelakra
