Individët që kanë çrregullime me peshën trupore mund të jenë të interesuar për të mësuar se si të fitojnë peshë në mënyrë të shëndetshme.
Mënyra më e mirë për të fituar peshë të shëndetshme është duke ngrënë ushqime natyrale, dhe duke i kushtuar vëmendje konsumimit të kalorive.
Këtu është një listë e ushqimeve që ju ndihmojnë të shtonipeshë në mënyrë të shëmdetëshme:
– Bananet dhe qumështi.
– Gjalpi i Kikirikëve.
– Farat; Kikirikët, bajamet, arrat indiane, arrat, rrushi.
– Patatet.
– Frutat e thata.
– Gjumi në mesditë luan një rol vendimtar.
– Stërvitjet
