Një nga arsyet më të shpeshta pse njerëzit gërhasin në gjumë është mbipesha. Pesha e tepërt jo vetëm që bezdisin partnerin kur ju gërhisni, por nuk i bëjnë mirë shëndetit tuaj në përgjithësi.
Ushtrimet e rregullta dhe regjimi ushqimor janë dy gjëra të cilat ju ndihmojnë të zbrisni kilogramët e tepërt. Një tjetër mënyrë për të përshpejtuar këtë proces është të konsumoni lëngje frutash dhe perimesh.
Konsumi i tepërt i frutave dhe perimeve është një formë e mirë për të zbutur mukusin. Duke konsumuar sa më shumë lëngje si inflamacioni, ashtu edhe mukusi mund të mbahen nën kontroll.
Një sistem i fortë imunitar ndihmon për të luftuar infeksionet në traktin respirator të cilat shkaktojnë prodhim të tepërt mukusi:
– 2 karota
– 2 mollë
– 1 copë xhinxher
– lëng limoni
Hidhni përbërësit në mikser dhe përgatisni lëngun. Pijeni para gjumit dhe mundësisht 3 herë në ditë për rezultate të menjëhershme.
Tani s’do të prishni më gjumin e familjarëve tuaj.
