Ushtrimet përmirësojnë kujtesën

Me kalimin e viteve është fiziologjike të bëhemi harraq. Evidenca shkencore dëshmon se mund ta luftojmë këtë mjegullim të trurit duke përmirësuar fitnesin.

Të gjeturat e një hulumtimi të publikuar në British Journal of Sports Medicine në vitin 2014 vërejtën se ushtrimet e rregullta aerobe e rrisin madhësinë e hipokampusit, një pjesë e trurit kjo e lidhur me kujtesën.

Studime më të hershme poashtu i kanë ndërlidhë ushtrimet me aftësitë njohëse (konjitive). Nëse jeni duke e ndjerë plakjen këtyre ditëve, luftoni këto ndjenja “me vrap”.