Edhe nëse jeni me dietë apo kryeni ushtrime të sforcuara, dhjami i barkut është pjesa më e vështirë për t’u hequr.
Por, janë disa ushqime specifike të cilat ndihmojnë në këtë process.
1-Gjysma e avokados përmban afërsisht 10 gram yndyrna të shëndetshme, të cilat e ndalojnë trupin tuaj të rezervojë dhjamë në këtë pjesë të trupit.
2-Banane: Ato përmbajnë 422 miligram kalium, një mineral i cili limiton sasinë e sodiumit që fryn barkun.
3-Kosi: Një gotë kos ndihmon në shtimin e baktereve të rëndësishme në trupin tuaj, të cilët luftojnë bakteret e tjera që shkaktojnë fryrjen.
4-Frutat e pyllit
5-Çaji jeshil
6-Qitro
Vitamina C
