Stresi ndikon në shtim peshe, ja si duhet të menagjohet

Stresi ndikon në shtim peshe, ja si duhet të menagjohet

T’i kushtoni vëmendje ushqimit ndonjëherë edhe mund të jetë e vështirë. Kurse, në anën tjetër presioni ndikon që të rritet në trup hormone i quajtur kortizol.

Nivelet e larta të këtij hormoni ndikojnë në  rritjej e glukozës në gjak apo nivelit të sheqerit e cila nga ana tjetër ndikon në rritjen e insulines.

Kombinoni karbohidrate të ndryshme të cilat do të ndikojnë në parandalimin e urisë e po ashtu në sigurimin e vitaminës B.

Rritni konsumimin e frutave të thata.

Shijoni një avokado si meze të lehtë.

Në darkë konsumoni pasta integrale.

KOMENTE