Si të kontrolloni nervozen

Temperamenti reaktiv mund të dëmtojë seriozisht shëndetin tuaj dhe marrëdhëniet me të tjerët. Këto janë disa këshilla se si ju të kontrolloni temperamentin tuaj dhe të mos e lejoni atë t’ju kontrollojë juve:

1. Gjithmonë mendoni para se të flisni, pritni disa minuta dhe pastaj thoni atë që dëshironi të thoni

2. Shprehni zemërimin tuja në lidhje me situatën, vetëm pasi të qetësoheni plotësisht. Atëherë ju mund të jeni e arsyeshme dhe të mos lëndoni të tjerët

3. Ushtrimet fizike mund t’ju ndihmojnë që të reduktoni stresin, që është shkaktari kryesor i temperamentit të shkurtër

4. Merrni një pushim disa minutash kur jeni në një situatë stresuese

5. Në vend që të fokusoheni në atë që ju ka zemëruar, fokusohuni në zgjidhje të mundshme të problemit

6. Mos fajësoni të tjerët, është më mirë që të përdorni fjalën “Unë”. P.sh “Unë u zemërova shumë nga fakti që…..”

7. Praktikoni metoda të relaksimit si masazhi, meditimi etj.