sallatat mjaft vitaminoze dhe fitimprurëse për shëndet

Ato kanë gjethe të gjelbëra dhe kjo është e mirë për ju.Për fat të keq shumica prej njerëzve nuk e përdorin e as nuk e konsumojnë, edhe pse kto kanë një fuqi të papërshkrueshme të të mirave shëndetësore.

Bëhet fjalë për perimet prei gjetheve, ato kanë fibra, vitamina, minerale, antioksidantë dhe disa lakra jeshile prei tyre përmbajnë antioksidantë e gjithashtu kanë efekte të mira kundër kancerit.

Andaj është mjaftë e shëndetshme që perime të tilla të jenë të pranishme në listën e ushqimit tuaj.

Kështu ekspertët mjekësorë rekomandojnë që të përdorni sa më shumë perime duke i kombinuar ato në ushqimin tuaj, patjetër që përfshihen zarzavate nga më të ndryshme prej gjetheve, siç janë gjethet e spinaqit, lakra , arugula etj.

Bëni kombinime të ndryshme dhe bëjeni zakon për të filluar një drekë apo darkë me një sallatë të kombinuar ngase është mjaft vitaminoze dhe fitimprurëse.